2015年，陈滢和赌王四房儿子何猷亨在日本被拍到十指紧扣。照片很快传遍香港。四太梁安琪随后邀请她一起看演唱会，何超欣也在场。媒体开始叫她“何家新抱”，意思是何家准儿媳。
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这段恋情只维持了10个月，2016年就结束了。双方说是和平分手。但直到2026年3月的这次专访，陈滢才第一次说出分手背后的真正压力来自哪里。
“我害怕狗仔队、害怕回应传闻，更怕媒体的标题、标签和评价。”她说这些话时很平静，但每个字都带着重量。“这些伤害让我彻底失去安全感和自信。”
何猷亨是她唯一公开承认过的男朋友。也是这段经历，让她之后所有的感情都转入了地下。
和男友出去吃饭，她会刻意安排两个人前后脚离开餐厅。避免被拍到同框。约会时不会有任何肢体接触，吃完饭她就先走。这种状态持续了很多年。
她反复强调，压力不是来自何家。分手后她和何猷亨还是朋友，会互相关心。她觉得分开并不可惜。可惜的是那段被过度曝光的时光，把她对爱情的坦荡一起带走了。
从那以后，她的绯闻名单越来越长。罗天宇、陈家乐、余德丞、方力申、黄宗泽。每一个名字出现，她都否认，说只是朋友或同事。
近年传得最厉害的是和周嘉洛。两人合作《痞子殿下》《痞子无间道》，戏外被拍到私下约会、同框庆生。周嘉洛还被指频繁出入她的豪宅，甚至传出同居。
2026年2月，周嘉洛被记者追问时笑着回应，说陈滢“大把人追”，但自己和她只是“少见面的朋友”。他澄清没有过夜，也没有同居，去她家都是一大班朋友聚会。
陈滢对这些传闻从不解释。她说，这就是答案。
入行初期，她拍一个隐形眼镜广告，NG了超过一百次。导演当场发火。一位前辈走过来对她说：“阿女，如果你真的有心做这一行，不能这样。因为我感受不到你想表达什么，所以你要去学一下。”
拍电影《寒战》是她的第一部戏，她紧张到全身僵硬，呼吸都忘了。后来有段时间，找她拍戏的监制越来越少。从一年三部剧，变成两部，最后变成零。
她开始怀疑自己。是不是不够好，不够努力，或者不懂怎么和人打交道。2017年左右，她决定停下所有工作，自费去北京进修表演。放下TVB一线花旦的身份，像普通学生一样从头学起。
2026年，她主演的剧集《卧底娇娃》正在播出。这个角色原本不是她的。监制最早找的是赖慰玲，但赖慰玲在开拍前三周发现自己怀孕，辞演了。监制打电话给陈滢，告诉她来龙去脉，她没犹豫就接了。
她在剧里演一个内向怕羞的角色，叫江妙姿。和她本人性格反差很大。还要挑战跳唱女团的戏份。因为这部剧，她觉得自己有了一点舞蹈基础。
4月25日，她要在澳门和蔡洁开一场小型演唱会，叫《Pillow Talk》。这是她第一次在舞台上唱歌跳舞。为了这次演出，她已经开始戒口，不吃煎炸、甜食和淀粉。上周试衣服，因为经期水肿重了5磅，她担心裙子改不了。
她说今年的目标就是多尝试新东西。任何人问她做不做，她都说好。没想到第一个挑战就是唱跳。
现在36岁的陈滢，说自己心态强大了很多。她想在香港公开谈恋爱，就算再被媒体写，也不怕回应了。她形容自己在感情里是主动型，遇到喜欢的人不会干等着。
但她也会反省，拍戏时应该更注意避嫌，不要和同剧男演员一起吃饭，免得又出新闻。目前她单身，试过用交友软件认识新的人。
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